つい夜更かしをしてしまったり、
忙しくて寝る時間が遅くなるなど、
睡眠事情があまり好ましくない
人はすごく多いです。
仕方ないとはいえ、
その行為は体にとっては
最悪なことなので
気をつけないといけません。
睡眠不足に陥ると
脳が休まらないので
集中力が切れてきます。
免疫に重要な細胞の数がへり、
成長ホルモンの働きが鈍ります。
成長ホルモンは髪の成長にも
関係しているので、
睡眠不足は育毛にとって
最悪なことの一つです。
さらに詳しく言うと、
成長ホルモンは夜中の１０時から、
深夜の２時の間に一番分泌されます。
つまりその時間のあいだに
寝ることで髪の成長にいいわけです。
しかしその時間に寝ることが
難しい人もいると思います。
仕事柄そういう人はたくさんいます。
そういう人は仕方がないので、
タイミングより睡眠時間を
しっかり取る様にします。
６～８時間の間で自分が
一番ちょうどいい時間をみつけるといいです。
それは夜にちゃんと寝れるひとも一緒です。
睡眠が足りないと思ったら
昼休みに寝るなどして補います。
とにかく脳を疲れさせないように
生活できることが望ましいですね。
それができないと体にどんどん
ストレスがたまっていきます。
