仕事が忙しくてストレスが増えたときこそ薄毛にとって大事な時期

なれないうちは仕事内容が
よくわからず、なんでも不安なので
ストレスなのですが、


慣れてきたら慣れてきたで
また悩んでくるものです。


いろいろ任される内に
すごく忙しくなっていき、
さっぱり人間らしい生活が
できなくなるものです。


そうなるとストレスがどっと
増えると思います。


そういう時期になったときこそ
薄毛を防ぐための勝負の時期
といえます。


忙しくなると自由時間が
ほとんどとれなくなるので
ついめんどくさくなるのです。


でもそれだとどんどん悪化する
方向にしか進みません。


最低限抜け毛が増えない努力を
しないと脱毛症はどんどん進行します。


どんなに忙しくてもできることは
案外あるものです。


食事の時間がほとんど
確保できなかったらサプリメントで
栄養を補助しておく、


会社に泊まりこむことになっても
洗面台くらいあるとおもうので
シャンプーを持ってくればいいのです。


そのように最低限な薄毛対策は
工夫次第で達成することができます。



そういうことを実行できるか、
できないかで今後の人生に
大きく差が開くことでしょう。

頭皮や髪のことを考えすぎるのもストレスになるので考えない

薄毛になって最も嫌なことは
人に見られることです。


そのため日々どのようにごまかすか、
どのように振舞えば自然か、
などを考えてしまいます。


それだけでも心の負担になり、
薄毛じゃない人はうらやましいなどと、
後ろめたいことばかり考えがちです。


それは悩んでいる人にとっては
ふつうの感情です。
悩むなとはさすがにいえません。


しかしあまり考えすぎていると
更なるストレスになってしまいます。


髪に言い悪いという話は別にして、
ストレスを感じるということは
心身ともに非常によくないことです。


できればあまり考えないように
するのがいいのですが、
それは容易なことではありません。


周りの人間全員が理解してくれて、
仲がいいなどの状況ならば
全然いいかもしれないですが、


社会に出るといろんな人間と
付き合っていかねばなりません。


よって気にしないようにするのは
容易なことではありません。
ここはなってみないと絶対
わかってもらえない部分かもしれません。


少しでも負の感情をコントロールするには
見られても平気な状態を作り出すのが
いいと思います。


髪型を思い切って短くしてみたり、
振り掛けるだけで薄い部分を隠せる
グッズを使ったりですね。


それでいつもの状態よりは
だいぶ気にならなくなるでしょう。
あくまで一時的なものですが、
ストレスをためないためには
重要なことです。

抜け毛を気にするなどの精神的なこと以外に身体的なこともストレスの原因

髪の毛をちょっと触っただけで
パラっと抜けてしまったり、
頭を洗っているときに抜け毛が
たくさんあると嫌な気持ちになります。


なるべくそれは気にしないほうが
いいのですが、どうしても
気にしてしまうものです。


そのように精神的なこともそうですが、
身体的なストレスも避けたいところです。


肥満だったり皮膚があれていたり
目に見えるストレスです。


体に常に負担がかかることばかりだと
抜け毛が増えることになります。


肥満だったら汗をかく、
血液の流れが脂肪で悪くなる、
睡眠時に無呼吸になりやすくなり
熟睡がしづらくなる、


シャンプーがあわないと
炎症を起こして毛根にダメージ、


などなど、
不健康は脱毛に繋がっていく
ことになるのです。
もちろん煙草もそうです。


その体の負担やコンプレックスが
精神的ストレスにもなるので
悪いことばかり起こります。



薄毛は不健康の象徴といっても
いいかもしれません。


薄毛に悩んでいても、
髪のことだけではなく、
体の健康そのものも
考えていく必要あります。

ストレス体質だと新陳代謝が良くないので髪にも影響してくる

ストレスというのは
いいことが本当にないので
日々の生活でいかに
取り去るかが重要です。


原因は仕事だからストレスを
消すことはできないと、
思ってる人がいるかもしれませんが、


日々解消するようにしないと
どんどんそれがたまっていって
非常に良くない生活習慣を
送ることになります。



ストレスを感じていると
新陳代謝が落ちるといわれます。


新陳代謝とは細胞が新しく
生まれ変わることで、
髪の毛も例外ではありません。


悩みを溜め込んでいると
老廃物も体の中にたまり、
頭皮環境が悪くなりやすく
なると思います。


ちなみに、夜10時～2時の間に
新陳代謝が最も活発に
行われるのですが、

その間に寝てないと
活動が鈍ります。



あれこれ悩んでるときほど
眠れないときはありません。



ストレスというのは
ほんと薄毛の大敵というのが
わかります。

紫外線を浴びるのと避けるため帽子をかぶるのとではどちらが髪によい？

紫外線は肌に悪いのは有名ですが、
髪のほうが実は影響が大きいと
言われています。


髪の毛は熱に弱いので
キューティクルが開いていき
タンパク質が壊れちゃいます。


よって帽子をかぶって
紫外線をカットするのがよい。


というのと、


帽子は頭に汗がかきやすく
なってしまうので
頭皮環境が悪くなる。


というふうにも
いわれています。


では帽子をかぶるのと
そのままとではどちらのほうが
いいのか迷います。


いろいろ考えると薄毛の人の場合
帽子はかぶるべきです。


常に直射日光を当たるよりはましですし、
カモフラージュにもなるからです。


汗をかいたらお湯でさっと
洗い流せばいいのです。
(シャンプーは夜に)


ちなみに帽子は紫外線を
２，３０％ほどしか防げないので、
人の目をきにするほどでもなかったら、
かぶらないのも自由です。


長い時間屋外にいる場合は
かぶったほうがいいですが。

ゴマは体にも薄毛対策にも良いのですがやりすぎもよくない

すごく体にいいといわれる
食品はたくさんありますが、
その中でもゴマはすごいと思います。


あの小さな粒の中には
ミネラルがとても豊富に
含まれています。


抗酸化作用や細胞分裂を
促進する効果など
非常にすぐれた食品です。


カルシウムも多いことから
イライラするのを防いで
ストレス解消にもいいですね。


黒ゴマにはポリフェノールが
たくさん含まれていることから、
そっちのほうが良いかもしれない。


ポリフェノールは
抗酸化作用があります。


あと最近注目されているのが
白ゴマ油です。


塗るだけで抜け毛の防止に
効果があるといわれているので、
かなり画期的な発見かもしれません。


一度１００℃にしてから
使うとなお効果的といいます。


しかし肌にあわなくて
かぶれたりしたら塗らないように
しましょう。


その場合はふつうに摂取
するようにしたほうがいいでしょう。



ちなみにゴマの成分の半分は
脂質になっています。


オレイン酸とリノール酸が
大半を占めているので
体にいいとはいいますが、


なんでも摂りすぎはよくないので
１５グラムくらいまでにします。

生活リズムがメチャクチャだと薄毛がいっそう悪化します

社会人になると学生のときとは
生活リズムを狂わされることが
かなり多くなります。


人によっては学生のときのほうが
はっちゃけてたかもしれませんが、
ストレスの有り無しは大きいです。


人間らしい時間スケジュールを
送れたとしても仕事がわからなかったり
人間関係がうまくいかないとかで
一般的にストレスは増えます。


しかし今は不況なので人員削減などが
影響して残業が当たり前になってる人も
いるでしょう。


それだとストレスがたまる一方ですし、
食事時間が遅くなって寝る時間と
あまりかわらない場合も出てきます。


それだと胃の消化にエネルギーを
使うのでなかなか熟睡できなかったり、
ストレスを抱えてると寝付きも悪くなるので
心も体も常にストレスを受ける状態に。


あくまでそれは一例ですが、
今の時代そういう人は
そんなめずらしくないかと。



遅く帰宅すると頭皮ケアが
面倒になってやらなくなる
ことも考えられます。


そんな生活習慣では
抜け毛は増えて当然なので
最低限どんなに遅くなっても
シャンプーだけは欠かさずしましょう。


栄養補給が十分でも
頭皮環境が悪かったら意味がないので、
そこは是非習慣化してほしいところです。


習慣化すると体が自然に動くようになります。