髪の毛はタンパク質でできています。
よって食べるもの、食生活は
とても重要になるのですが、
ただ食べればいいのではありません。
例えば髪にいいといわれるばかり
ガツガツ食べたとしても
髪の成長に繋がりません。
むしろ栄養素が偏ることは
とても体によくないことです。
その一例に亜鉛があります。
髪にいいという話をきいたので
それが含まれるものばかりたべたり、
サプリメントも飲んでいると
確実に過剰摂取になります。
亜鉛をとりすぎると
鉄や銅が欠乏して危険です。
ビタミンも吸収できない分は
すぐ体外にでてしまうので、
摂取しすぎてもいいことはないです。
世の中のすべてのことは、
バランスをとっていかないと
うまくいかないようにできてます。
食事もその一つです。
髪に良い悪いはそんなに気にせず
いろんな食品を食べるようにすれば
いいだけです。
その中に大豆製品が
入ってるとなお良いです。
もし大豆製品が嫌いならば
イソフラボンのサプリメントに
すれば解決です。
